La última guía a pausas activas dinámicas
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Suceder muchas horas sentado causa calambres, dolores y adormecimiento en las piernas. Triunfadorí que, si como a nosotros no te agradan para falta este tipo de molestias, tienes que tomarte unos minutos y realizar estas pausas activas en el trabajo.
En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor forma de deshacer el nudo humano formado.
La concentración viene a ser la almohadilla de un buen trabajo y cuando ésta decae es necesario tomar las cosas con calma, realizar pausas activas hasta poder retomar lo que estabas haciendo previamente.
Realiza 10 repeticiones de estiramientos laterales, inclinándote en torno a un ala y luego alrededor de el otro.
Manos: Estira el protector hacia el frente y abre la mano como si estuvieras haciendo la señal de pare. Con ayuda de la otra mano lleve hacia atrás todos los dedos por 15 segundos.
Chunks Desde 1950, se reconoce al ámbito gremial como singular de los espacios más adecuados para la promoción de la salud. Este hecho fue ratificado en 1995 por la Ordenamiento Mundial de la Sanidad y la Estructura Internacional del Trabajo.
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Si cuentas con un equipo de trabajo donde no hay muchos integrantes, puedes poner en praxis las siguientes pausas activas. Aunque no fomentan el trabajo en equipo como las anteriores, son excelentes para liberar el estrés profesional a través del movimiento corporal.
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Danzar incluso es una buena excusa para practicar cardio en casa. ¿Sin embargo te aburrieron la cinta de valer o la bicicleta fija? Aquí tienes una alternativa divertida y obediente de poner en ejercicio:
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